Kuntosaliharjoittelun Green card

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun tehokkaasti ja turvallisesti? Haluatko oppia puhtaat suoritustekniikat sekä varmistua siitä, että saat parhaan mahdollisen vasteen salilla viettämällesi ajalle sekä ponnistelulle? Haluatko saavuttaa pysyviä tuloksia ja varmistua siitä, että tuloskuntosi jatkuu nousujohteisena myös pitkälle tulevaisuuteen?

Kuntosaliharjoittelun green card on tehokkaan ja turvallisen kuntosaliharjoittelun varmistava verkkovalmennus, joka tarjoaa sinulle tuloksekkaiden treeniohjelmien lisäksi myös oppia, ymmärrystä sekä työkaluja harjoittelun tehostamiseen jatkossa. Valmennukselliset vinkkivideot, kannustavat viestit ja muistutukset sekä tietenkin kokonaisvaltaiset ja tehokkaat treeniohjelmat pitävät huolen siitä, että saavutat näkyviä sekä tuntuvia tuloksia tämän 6 viikon valmennuksen aikana.

Kesto: 6 vkoa

Sisältö:

Kuntosaliharjoittelun tavoitteet

Kuntosaliharjoittelun ainekset

Voiman lajit ja niiden kehittäminen

Kuntosaliharjoittelun menetelmät

Tehokas ja turvallinen kuntosaliohjelma

Tuloksekas kuntosaliharjoittelun ohjelmointi

Harjoitettavat lihasryhmät kuntosalilla

Kuntosaliharjoittelijan ravitsemus

Liikuntakoneiston huolto

Kuntosalitreeniohjelmat ja ohjeet valmennuksen aikaiseen ravitsemukseen