Jalkakyykky on yksi rakastetuimpia liikkeitä lihaskuntoharjoittelussa. Se on loistava voima- ja massaliike, josta on huikea määrä erilaisia variaatioita. Kyykkääminen vahvistaa ja muokkaa pakaroita, etu- ja takareisiä, lähentäjiä sekä loitontajia sekä toimii samalla myös hyvänä keskivartalon vahvistajana. Se tukee myös monien urheilulajien harjoittelua, koska sillä on vahva siirtovaikutus myös monenlaiseen muuhun liikkumiseen. Kyykkääminen on siis toiminnallista treeniä parhaimmillaan.

Toisaalta jalkakyykky on myös yksi vihatuimmista treeniliikkeistä, sillä kyykkääminen on rankkaa, vaikeaa ja se edellyttää kohtuullisen hyvää motoriikkaa, liikkuvuutta sekä tukilihasten kuntoa. Sen vuoksi sitä ei kuitenkaan kannata hyljeksiä, sillä jokainen voi oppia kyykkäämään tehokkaasti ja tyylikkäästi. Ja siten hyödyntämään pakara- ja reisitreenin kuningasliikkeen tuottamat harjoitusvaikutukset oman huippukuntonsa saavuttamiseksi.

Tämä ohjelmointi sisältää 10 viikon treeniohjelmoinnin, joka koostuu 6 viikon perusvoimakaudesta ja 4 viikon hermostollisesta maksimivoimakaudesta. Valmennus sisältää myös toiminnalliset lämmittelyohjeet, parisenkymmentä kyykkytuloksen kasvattamista tukevan oheisliikkeen suoritustekniikkaohjevideot sekä tietenkin 10 viikon takuutehokkaat treeniohjelmat.

Hyppää mukaan Vahvemmaksi kyykkääjäksi- ohjelmointiin ja pistetään kyykkyenkkarisi uusiksi!